Và rồi cơn giận nổi lên,những bực tức,những lời nói khó nghe,hay những ý nghĩ xấu sẽ liên tục xuất hiện,lửa đốt tâm chúng ta ,làm chúng ta ở tận cùng của khổ đau,từ đấy sinh ra tam nghiệp THÂN – KHẨU-Ý. Nó làm cho bản thân ta,người thân ta,bạn bè ta,người ta thương cảm thấy VÔ CÙNG khổ đau. SÂN HẬN là một trong tam độc (tham,sân,si) là nguyên nhân tạo nghiệp chướng làm chúng ta luân hồi tử sanh,sân hận làm chúng ta mất đi Phật tánh,không còn làm chủ được suy nghĩ và hành động. Để thoát khỏi cơn giận dữ đang thiêu đốt thân tâm bạn có thể thực hành những phương pháp sau: Đầu tiên bạn phải nhận thức và thấy được rằng mình ĐANG giận dữ ,bởi khi ta giận ta thường bị cuốn theo dòng cảm xúc,từ đó thân khẩu nghiệp xảy ra tiêu cực theo dòng cảm xúc,hãy bình tĩnh lại và nhận thấy rằng mình đang giận là bước đâu của sự hóa giải nó. Đi ra khỏi nơi đang khiến ta sân hận : thông thường khi ta giận,ta có xu hướng bám trụ lại nơi đó để xả giận,bằng cách tác động sự giận dữ đó lên ĐỐI TƯỢNG làm ta giận,từ đó kéo theo những sai lầm oan trái đáng tiếc,và đến lúc ta hết giận thì ta lại hối hận,giận là một trạng thái cảm xúc có khởi lên và sẽ có tiêu trừ,do đó lúc giận chúng ta nên ra khỏi nơi đó ,để không nuôi dưỡng sân hận nhiều hơn. Lắng tâm : lúc này là lúc ta hóa giải nó , chúng ta có thể tiến hành các cách như -Đi dạo một vòng hít thở không khí thật sâu. -Niệm phật cũng là một pháp để tiêu trừ sân hận,khi ta biết ta sân hận,ta niệm phật. -Ngồi thiền điều hòa hơi thở và bực tức,là một phương pháp rất hay để tiêu trừ sân hận. -Suy nghĩ cuộc sống vô thường tựa như những câu thơ sau : Đời ngắn lắm cầm tay nhau chưa đủ Nói làm chi lời chia cách vực sâu, Hắt hơi thở là tạ từ cuộc lữ Dẫu muốn tìm, chẳng dễ gặp nhau đâu! Ý nghĩa câu thơ đánh vào chúng ta rằng , cuộc sống này rất ngắn,hãy cứ chọn niềm vui và hạnh phúc,đừng chọn nỗi sầu bi,khi như vậy chúng ta sẽ thoát khỏi được cơn giận,và chọn lựa niềm vui cho bản thân mình. Và PHÒNG BỆNH hơn là CHỮA BỆNH Để chúng ta ít khởi lên giận dữ hơn,chúng ta nên thường phát tâm từ bi với mọi loài,mọi cảnh khổ,để đặt mình vào nhau hiểu nhau,như bài thơ của thượng tọa Thích Chân Quang có mô tả: Ta đặt tâm mình vào tâm nhau Để niềm thông cảm rất đậm sâu Ai cũng cần nhau điều tử tế Đường đời chưa biết sẽ về đâu. Khi đã hiểu nhau rồi,chúng ta sẽ tập hòa ái trong giao tiếp,cũng như ứng xử,để cuộc sống thêm hạnh phúc và sân hân ít nổi lên. Hãy ngồi thiền mỗi ngày,bạn sẽ thoát khỏi những phiền não của cuộc sống,làm cho tâm hồn thanh thản thư thái hơn,để sân hận không còn cơ hội xuất hiện. Hãy luôn ghi nhớ lời phật dạy trong kinh pháp cú: Nó mắng tôi đánh tôi,Nó thắng tôi cướp tôi Ai ôm niềm hận ấy ,hận thù không thể nguôi. Chúc các bạn an lạc.Theo Sống An Vui
